Jugger HealthVKİ hesaplama
Boy ve kilodan vücut kitle indeksinizi ve boyunuz için normal kilo aralığını hesaplayın.
✓ Ücretsiz · Kayıt gerekmez · Veriler cihazınızda
VKİ (BMI) nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonun (kg) boyun karesine (m²) bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo / boy². 170 cm ve 70 kg için 70 / (1,70 × 1,70) = 24,2.
DSÖ sınıflaması (yetişkin)
| VKİ | Sınıf |
|---|---|
| < 18,5 | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | Obezite, sınıf I |
| 35,0 – 39,9 | Obezite, sınıf II |
| ≥ 40 | Obezite, sınıf III |
VKİ'nin sınırları
VKİ kas ile yağı ayırt etmez: kaslı bir sporcu "fazla kilolu" görünebilir, kas kütlesi düşük biri normal VKİ'de yüksek yağ oranı taşıyabilir. 65 yaş üstü, gebeler ve çocuklar için ayrı referanslar kullanılır. Daha iyi göstergeler bel çevresi (erkek > 94 cm, kadın > 80 cm risk artışı), bel/boy oranı (< 0,5 hedef) ve vücut yağ yüzdesidir. Jugger Health'te kilo, bel çevresi ve yağ oranı zaman içinde birlikte izlenir; tek bir sayı yerine eğilim değerlendirilir.
Sık sorulan sorular
İdeal kilom kaç?
Boyunuz için VKİ 18,5-24,9 aralığına düşen kilo 'normal' kabul edilir; araç bu aralığı kg olarak gösterir. Kas kütlesi yüksekse aralığın üstü de sağlıklı olabilir.
Sporcularda VKİ geçerli mi?
Sınırlı. Kas yoğunluğu yüksek sporcularda VKİ yanıltıcıdır; yağ oranı ve bel çevresi tercih edilir.
Çocuklar için kullanılabilir mi?
Hayır; 2-18 yaş için yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır. Bu araç yetişkinler içindir.
💪 Jugger Health'i deneyin
Jugger Health ile bu işi konuşarak yapın — kayıt gerekmez, ücretsiz plan.